SMP – SMart monitoring & Planning
Für Sportler:innen

Ambitionierten, leistungsorientierten Sport neben der Ausbildung/ dem Beruf und Privatleben unterzubekommen ist oft eine Herausforderung. Sein Training optimal zu steuern, etwaige Schmerzen zu beachten und vor allem den Überblick auf einfache und rasche Art zu behalten, das ist kein leichtes Unterfangen. Um schlussendlich trotzdem das Maximum aus seinem eigenen Training herauszuholen, ist es allerdings notwendig den Überblick zu behalten und das am besten zeiteffizient. Wir können Dir keinen Arbeitsschritt in Deinem Alltag abnehmen, aber SMP kann Dich in Deiner Trainingssteuerung ungemein unterstützen und dir Zeit einsparen.

  • Zeiteffizienteres Planen und Monitorisieren Deiner
    Trainings.

  • Load- und Painmonitoring auf einen Blick zusammengefasst.

DIE SMP ANSICHT FÜR SPORTLER:INNEN

SMP ÜBUNGSLISTE

Mit unserer Übungsliste aus über 300+ Übungen, kannst Du rasch in die Trainingsplanung starten.

Fertige Übungen

300+ Übungen werden Dir vorgefertigt zur Verfügung gestellt.

Individuelle Übungen

Erstelle eigene individuelle Trainingsübungen.

SMP BELASTUNGSPARAMETER

Die Belastungsparameter kannst Du hierbei individuell anpassen. Wenn Dir spezifische Übungen fehlen, kannst Du ganz einfach eine neue Übung anlegen und mit Informationen, Bildmaterial oder auch einem Link versehen. Das bereits hinterlegte Modell soll Dir helfen, die Übungen optisch nochmal abrufen zu können, sofern etwas unklar wäre.

Individuelle anpassung

Passe Übungen und Modelle an Deine Bedürfnisse an.

vorgefertigte übungen

300+ Übungen werden Dir vorgefertigt zur Verfügung gestellt.

SMP Zyklisierung

Du kannst mittels der Periodisierungsmöglichkeit rasch Zyklen planen und behältst den Überblick über die ausgewählten Perioden, hinsichtlich Belastungsparameter. Die Zyklen können jederzeit verändert und adaptiert werden.

Phasen

Unterteile Dein Trainingsprogramm in Phasen.

Individuelle Planung

Variiere die Belastungsparameter Deiner Übung.

SMP Routinen

Wenn Du individuelle Routinen (zum Beispiel Warm Up oder Stretching Routinen) festhalten möchtest, kannst Du einzelne Teile eines Trainings oder einen gesamten Trainingsblock als Routine speichern und mit einem Namen hinterlegen. Diese Routine kannst Du über wenige Klicks direkt in einen neuen Trainingsplan integrieren. Du kannst diese jederzeit abändern und individuell anpassen.

Individuelle Planung

Erstelle Routinen für Mobility, Warmup, Trainingswochen, usw.

Trainingsprogramm

Integriere sie individuell in Dein Trainingsprogramm.

SMP Workload Übersicht + Bodychart

Mit der Workload Funktion behältst Du einen klaren Überblick über Deinen akuten und chronischen Workload. Die Ratio kann dabei auf 3, 4, 5 oder 6 Wochen berechnet werden. Dies soll Dich in der Planung von Deloadwochen oder Steigerungen ungemein unterstützen. Du hast in der Durchführung des Trainingsplanes die Möglichkeit einerseits den Workload anzugeben, andererseits etwaige Schmerzen über Bodychart & Schmerzskala und Notizen zu erfassen – je nachdem, was Du für Dich benötigst. Wenn ein Belastungsparameter nicht eingehalten werden konnte, kannst Du dies ebenfalls direkt angeben. Somit behältst Du einen klaren Überblick was Du, wie und wann durchgeführt hast.

Workload

Übersichtliche Monitorisierung des akuten Workloads.

bodychart

Erfassung der betroffenen Region und der Schmerzskala.

SMP Übersicht der Wochen

Informationen über etwaige Schmerzen, Notizen, Workload und Abweichungen erhältst Du auf einen Blick in der Übersichtsansicht. Damit erleichterst Du Dir die Anpassungen ungemein.

Wochenübersicht

Überblick über sämtliche Daten des Trainingsplans.

Acute Workload

Übersichtliche Monitorisierung des akuten Workloads.

SMP GALERIE